| Телефон | +7(916)592-63-00 |
| Адрес | АтмаСфера, Московская область, г. Чехов, ул. Чехова д.20И, 142301 |
| yogachekhov@mail.ru |
Польза и особенности аэройоги
Когда мы начинаем практиковать аэройгу, в специальном комплексе асан, выполняемых с поддержкой гамака, под естественным воздействием сил гравитации позвоночник вытягивается и удлиняется, оставляя в прошлом эффект чрезмерной и пагубной компрессии. Гамак несет в себе огромные возможности как для опытного практика, так и для начинающего. Любая поддержка той или иной части тела помогает сместить акценты в практике и правильно отработать необходимые движения. Давая опору под разные участки тела с помощью работы с гамаком, мы получаем возможность гораздо точнее управлять костно-мышечной системой, добиваясь ее наилучшего тонирования, вытяжения, прогиба и релаксации.
Благодаря этому универсальному свойству работы с телом, йога в гамаках получила достойное место в рамках терапии заболеваний опорно-двигательной системы (остеохондрозы, грыжи, последствия травм, сколиозы и различные формы ДЦП).
Йога в гамаках – не просто очередное модное течение. Занимающиеся флай-йогой отмечают не только положительную динамику в области позвоночника, шеи, избавление от головных болей и уменьшение застоя крови в области малого таза (проблема неизбежно возникает из-за сидячего образа жизни), но также снижение уровня стресса и улучшение физической формы. Во время занятий практикующий в прямом смысле слова находится в полете. От этого возникает вдохновенное чувство легкости, снижается уровень стресса. «Парящие» асаны помогают телу развить гибкость мышц и суставов, дарят баланс, помогают лучше чувствовать тело, снижают нагрузку на позвоночник, тонизируют мышцы. При этом привычной усталости от физических нагрузок не ощущается.
Практика может принести вред, только при неграмотном подходе. Важно найти хорошего учителя и ознакомиться с противопоказаниями. Противопоказания. К ним относится периоды простуды, особенно сопровождающиеся повышенной температурой, переутомления, менструация. Заниматься рекомендуется на голодный желудок, не ранее, чем через три часа с момента приема пищи. Во время практики обратите фокус внимания на свое самочувствие, если отметите головокружение, повышенное сердцебиение, потливость и одышку, тут же прервите занятие. Есть ряд хронических заболеваний, при которых занятия йогой в гамаках и выполнение перевернутых асан недопустимо вовсе. К ним относятся: артериальная гипертензия; варикоз; тромбофлебиты; слабые кровеносные сосуды глаз; атеросклероз; диффузные изменения щитовидной железы; смещение позвоночных дисков, другие заболевания опорно двигательного аппарата.
Аэройга не имеет возрастных ограничений. На занятия приходят люди самых разных возрастных групп, от детей школьного возраста до пенсионеров. Уровень подготовки так же не имеет значения. Вы можете быть в отличной физической форме или же начать упражняться впервые.
В нашей студии занятия проводят сертифицированные инструкторы. Мы используем специальные терапевтические гамаки, которые имеют два вида ручек, что позволяет значительно расширить возможности выполнения асан, сделать их доступными даже для новичков. Если Вы продвинутый практик, мы обязательно предложим вариант посложнее, чтобы все время чувствовать прогресс в практике.
…