Курс "Женское здоровье"
Дорогие барышни!👒
Студия «АтмаСфера» приглашает на курс «Женское здоровье» с 23 ноября по 24 декабря.🌺
Это курс, посвящённый работе мышц тазового дна ( МТД) и мышц живота ( МЖ). В течение 5 недель мы будем формировать новые нейронные связи и мышечные патерны. В результате курса, полученные знания вы сможете с успехом применять на тренировках и в повседневной жизни.
На занятиях мы:
🔸Рассматриваем строение мышц тазового дна, учимся их распознавать и чувствовать, проводим самообследование на диастаз. 🔸Учимся правильно дышать. Изучаем диафрагмальное и грудное дыхание.
🔸Знакомимся с методами работы при варикозном расширении вен и опущении органов.
🔸Изучаем основы висцерального самомассажа, гипопрессивной гимнастики.
🔸Работаем с прямыми и косыми мышцами живота: учимся включать эти мышцы в работу, подключая попепечную мышцу живота и МТД.
🔸Отрабатываем основные приемы тренировки интимных мышц.
🔸Разбираем основные проблемы, возникающие из-за слабости мышц тазового дна, рассматриваем ситуации из реальной жизни, в которых мышцы тазового дна подвергаются негативному воздействию и осваиваем методики, которые помогают избегать негативных последствий в будущем.
Данный курс будет полезен для всех женщин без исключения! И крайне необходим, если у вас:
📍опущение стенок влагалища,
📍недержание мочи при чихании, кашле, смехе, прыжках;
📍геморрой;
📍запоры;
📍попадание воды и/ или воздуха во влагалище;
📍боли и неприятные ощущения внизу живота после родов и во время полового акта;
📍застой венозной крови ( варикоз в малом тазу);
📍сухость влагалища;
📍отсутствие оргазмов;
📍дисфункции МТД;
📍ухудшение работы органов малого таза;
📍слабость мышц живота, напряжение поясницы.
Продолжительность курса - 5 недель, по 2 занятия в неделю.
Стоимость 4000рублей.
Расписание занятий: пн. и чт. в 20:10.
Запись в Ватсапп: +7(916) 592-63-00.